健康养生行业创业项目（养生保健包括什么项目）

　　1、喝保健茶
　　
　　服用合适的保健茶能够起到身体滋补的效果，比方说，男性朋友如果感觉自己的精力不是很充沛，那么，这时候可以选择服用五宝茶，女性朋友要是感觉自己的肌肤不是很给力，那么，这种情况下可以服用像玫瑰花茶之类的茶来起到改善肌肤异常和美容养颜的效果，所以，在选择保健茶的时候，大家要根据自己的需求来找到真正适合自己的保健茶种类，这样才能确保保健效果可以更好。
　　
　　2、泡脚
　　
　　每天晚上在睡觉前用温水泡脚，可以刺激脚部的穴位，改善人体的血液循环，养成良好的睡眠。
　　
　　3、艾灸
　　
　　具有抗寒、美容养颜、排毒、丰胸等作用，还可以预防感冒，缓解手脚冰凉、面色晦暗等症状。
　　
　　4、闭目养神
　　
　　中医理论认为，肝开窍于目，人体五脏六腑之精气皆上注于目。因此，眼睛常常被认为是心灵的窗口，是人最传神的地方。
　　
　　对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心。坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
　　
　　大家在工作间隙可闭上双眼，让眼睛得到充分休息，最好还能摩擦两掌生热，趁热用双手捂住双眼，或者进行适温热敷，使眼部肌肉得到放松，可促进眼睛血液循环，提神醒脑。
　　
　　5、使用足贴
　　
　　脚底的穴位是很多的，选择合适的方式来对脚底的穴位进行必要的刺激，这样可以起到舒筋通络和排毒等等效果，还能够让人的新陈代谢因此变得更理想呢，而且，足贴的使用方法也简单，每天晚上往自己的脚上分别贴上一贴，早上撕下来就行，目前，众多足贴里，老北京足贴是反馈比较好的一个，所以，需要改善亚健康的朋友可以试试看老北京足贴的效果怎么样。
　　
　　6、按时睡眠
　　
　　每天早睡早起，不熬夜，保持室内空气流通。
　　
　　7、有氧运动
　　
　　比如游泳、打太极、慢跑等。